之前說過兩星期寫一篇，但結果因為事務繁忙，結果兩個半星期才再寫。
經過了復活節長假期，健身的計劃是否因而升天呢？
健身次數
三月尾的那個星期，29號和朋友吃飯沒做，30/2/3都有做。
而之後的復活節長假期，自然是完全停了下來，加上假期期間的生活非常不健康，故此再上班的這星期就努力的回復，本星期二／四／五都有做，即是兩個半星期做了七天，還算是可以接受的程度。
練習內容及時間
行斜路保持在35-40分鐘的程度，FLY加A Bench，卧推舉加A Bench，輪流做。行斜路的速度及斜度漸漸增加，40分鐘的卡路里消耗由360增加至380。而最大的進步，是FLY的重量，已經可以調高一格！想最初玩FLY的時候，調高一格後做兩三下已經想死，現在調高一格卻可以勉強地完成3組各10下，滿足感大增！
此外，最新開始玩「ROW」(頂圖)，練手臀及背部的肌肉，可以讓整個上半身練得更均勻，加上做得幾舒服，會繼續玩。
還有就是，假期在家中看日劇，也自覺地拿起啞鈴來舉，舉一組10下，然後隔一會兒又舉過，看幾集下來，就舉了六七組了，比起以往坐在椅子吃著東西看日劇，實在有益得多。
成效
只是輕微地減到「X-0.5」，為什麼呢？在下現在每天的中午餐，都只是一份三文治而已，現在還真有點肚餓。
腰圍沒有認真量度，不過從褲子的感覺來看，可能是減了少許。
無聊小玩意
因為跑步的時候，在做完一點鐘午間新聞後會無聊，故此想到其他的玩意，近期就是看自己到底滴了多少汗。
在下通常跑到15分鐘時汗就會出來，因為不去抹汗，到了30分鐘的時候，汗就會積聚到在下巴。在跑的時候身體擺動，故此滴下的汗很可能就會飛到衣服上，而當過了高峰期，減慢速度準備讓心跳回落的時候，汗就有機會直接滴在跑步機的帶上。跑完後，看看有多少汗的痕跡，就大概知道今天運動的狀況。
正常來說，都是三四滴左右，今天故此加快速度少許，而且在高峰的時候把時間延長，心跳也超過160，接近無氧運動的境界，結果看見的汗，超過10滴。
一個上班族，老實說，出汗的機會都很少，看見自己的努力，會換來汗水，再換來健康的身體，就會覺得很美妙，心裡會有一些成就感。
當然那些汗還是會處理的，健身室有勤奮的工作人員，不停的抹跑步機，如果他們不在的話，就自己拿紙巾處理好了。
健碩的外表
當然在下還未擁有，但在健身室看見很多人穿衣服，布的多少與健碩的程度成絕對的反比。像在下這些都是普通T Shirt，穿小背心的，都是「有料到」的人。
同時間在洗手間，不穿衣服在鏡前裝扮時間最長的，也是他們，其他人都是用毛巾遮遮掩掩的…
感覺到，有點像女生。胸部比較豐滿的女生，會多穿吊帶，腳部修長的女生，會多穿迷你裙及熱褲。
不是對這些肌肉男有反感，這麼辛苦練出來的成果，向其他人展示，無可厚非，但在下有天得到的話，希望可以盡量減少這類的表演。
好像裴勇俊那種，平時戴眼鏡斯斯文文，但暗藏爆炸的肌肉，非必要也不展露，不是更好嗎？
就等於，在下他日要買跑車，不會買兇神惡殺，街頭出現街尾都聽到的EVO/IMPREZA，也不想買一看就知什麼料子的保時捷，只想要披著羊皮的狼……BMW M3。
在下大概會連M3的徽章也會拆下來，等不懂車的人以為是一部普通的BMW。
