終於出現真正「男士升級教學」部分，可參考學習的內容大幅增加。從Rocky及Cyrus的訓練過程，可看到男生外表也相當重要不下於內在的修為，適當地觸碰異性身體能增強溝通和關係，想突破自己就要跳出「Comfort Zone」挑戰不常做不敢做的事，而在下寫這個系列的文章，正是突破自己的行動。
頭五集偏向娛樂性沒太多值得學習之處，到第六集終於出現真正的「男士升級教學」，30分鐘的節目只集中於講兩個參加者，篇幅較多也比較深入，如果大家想尋求得著多於看SHOW的話，大可以從這一集開始看。
第一個接受改造的是Rocky，他的問題是樣子很兇，加上臉如月球表面，嚇走不少女生。當中超級港女 Vivien 是最接受不了的一個，網上有很多留言說她太著重男生外表而圍插她，但是其想法全錯嗎？個人認為不是。
雖然如 Queenie 所說，男士就算執好了外型，內在如果不行的話也沒用，但在下這幾年在博客都不斷強調一點，外在和內在可以及需要同時並存。亦有人說男人只要超有錢，就算外表不行，就有大把女生投懷送抱，但對於不是老闆非專業人士，只是一個普通打工仔來說，變得超有錢的機會，比起執好外型難得多，那你為了尋愛，會選擇由今天起決心賺大錢還是執好自己的樣子？
女生看男生，真的不像男生看女生那麼重視外表，但請記住女生並非對男生外表沒有要求，只是不算高而已，未達到基本水平的話，女生完全沒機會接觸那男生內在的美好之前已被嚇走。當然這是指一般邂逅的模式，因為讀書或工作長期接觸的男女，就能因為被逼相處而突破這外表的影響。
如果你不打算／沒機會在舊同學或同事之中找對象的話，男生就要考慮一下提升自己的外表。整齊清潔是基本條件，而Rocky的暗瘡凹痕正是令人覺得不夠整潔的原因所在，男生不用皮光肉滑，但臉上的痕跡絕不宜太多。
看他的治療過程，剪接出來的篇幅不多，也沒有詳細解釋療程，看來TVB想刻意淡化節目商業化賣廣告的形象，個人覺得現時的平衡不錯，反正要賣廣告的話有很多其他方法。
例如 Terry 的「愛與誠」婚姻配對公司，近日於 Google Ads 大賣廣告，有興趣者自然會按入，根本不用在節目中提及太多。
Rocky的第二項挑戰是走到街上和陌生人聊天，他的決心明顯比早兩集的 Vincent 高，成功搭上幾位女生。當中過程是其次，重點是陳定邦提及的「Comfort Zone」理論，值得大家關注。
人類是有自然習性的動物，當慣了一種行為模式，就不想改變。例如習慣和某一班朋友聊天，就會繼續找他們。這是因為和朋友在一起感到舒服自然，面對陌生人反而會緊張，怕被拒絕而產生失落感。久而久之，就失去和陌生人自然溝通的自信心，減少認識新朋友或對象的機會。
有些人不似這樣，無論任何時候都能和陌生人打開話題很快熟絡，為什麼？因為他們經過長時間訓練。在下身邊有這能力的人，很多都是在公關、Marketing、記者界別打滾了三五七年，他們每天的工作就是和新相識的客戶同行聊天打好關係，既然日日都有機會練習，自然變成他們的本能。
工作上沒這些機會的人怎麼辦？像陳定邦叫Rocky上街搭訕的方法，是快速而有效的猛藥，在下有朋友試過，初期失敗率很高，很容易就會氣餒，只適合有無比毅力，超有動力決心改變的人使用，那麼是否有其他沒那麼猛的方法？
在下過去幾年的做法。是以博客的內容吸引有共同興趣的人，在網上聊過熟絡一點後，再約出來正式見面交談。因為有前期的「打底」程序，故此見面話不投機拒絕交流的可能性大減，失敗率低自然更易建立關係及信心。
然而在下的能力就只到習慣面對這些「半陌生人」，對於完全陌生的仍然是心有顧忌，溝通的主動性及成功率和那些PR朋友相比仍然相差一段距離。所以在下會繼續嘗試脫離自己的「Comfort Zone」，多點面對不同的人和事。像Rocky所講，得到最差的回應只是被拒絕而已，No Big Deal，有什麼好怕？
其實「Comfort Zone」不只在交友中出現，就算是寫博客亦然。有些網友說喜歡看在下寫和日本相關的文章多於這一類內容。當然長期讀者的意見重要，但在下寫博客並不是只為某一類特定的讀者，為忠於在下「CHANGE」的做人原則，發掘其他方面的可能性亦很重要。
在下寫劇評已達駕輕就熟的境界，寫其他東西會較吃力水準也不穩，劇評就是在下的「Comfort Zone」，尋求突破的話，就要跳出去寫其他自己不擅長的東西，就算寫得不好，也可以視為改善的動力。就等於不擅長和女性溝通的男生，就算開始時做得不好，只要肯去做總會進步。
明白有部分人視博客為取得資訊的地方，當然只想看到感興趣的東西，然而了解在下的想法，會為在下著想的真正朋友，相信會支持在下寫其他突破自己。
下半部是 Cyrus，講樣貌他比 Rocky 好，身型也不輸，但他卻缺乏了一點，就是整體形象的配合。
不少有看這節目的朋友看見他，都說他的頭和身體不協調，感覺就如把書生的頭 Key 到大隻佬的身，故此他的肌肉未能像 Rocky 那樣成為賣點之餘反而有點突兀。個人認為要改變的三點：轉變髮型，拿掉眼鏡或換另一副，曬黑皮膚，目標是減弱書生的感覺，能配合肌肉之餘，也讓人覺得更有男人味。
他一直只能當女生的「Nice Guy」或觀音兵，外在的影響實在不少，至於內在方面就是過去受女性所傷，Queenie 安排他在黑暗中講出過去釋放自己，在下不是心理學專家不方便評論，也許請對這方面有經驗的朋友說說。
不過他事後所說的感受在下很認同，人在黑暗中因為感到沒人注視自己，就會覺得很舒服能自然地表達感受，只要把那份感覺帶到現實世界，面對陌生的女性也能像身處黑暗那樣輕鬆應對，的確是有幫助。但要做到相信需一段長時間訓練才行，你有沒有這個決心？
最後是陳定邦教他和女生多點身體接觸，去到這部分在下還擔心去年 Santino「45度角」事件重現，幸而發現他所教的都很正路和合理，適當地接觸女性身體，確實有助拉近彼此關係，但這動作對於溝通上沒自信的人來說，是非常害怕和困難的事，在下也走過這條路，從不敢到自然地做到，過程比起在街頭搭訕更難。
節目中沒有提及的一個重點，是「接觸女性身體的男人很需要本身的外表配合」。在日本曾經過一個實驗，在電車上從後觸碰女性，站在她身後是一個帥哥及一個猥瑣男，結果絕大部分女生都會認為是猥瑣男摸她，就算真正動手的是帥哥。
外表好的男生，女生會認為對方應該很受女性歡迎不會故意非禮，觸碰應該是無心甚至是友善的舉動，但外表不行的男生，女生潛意識中會覺得他沒女人緣只能用鹹豬手去發洩，於是判定他有惡意。現實中卻有不少「衣官禽獸」，結果讓外表不行的男人蒙冤，這已多次成為電影及日劇的題材。
觸碰女性提升雙方的溝通程度，需要男生有自信和有水準的外表，而本來外表提升得別人認同正是男性要建立自信一個有效的方法，故此結論是外表對於男生來說，重要度不會低於內在的修為。
結果 Cyrus 一直不敢做，只是最後離開時輕輕接觸了一下，陳定邦就教他就算是說再見也可以多接觸幾下。這點在下非常認同，因為在下一生人中所認識最有能力的幾個男人，正是最常在說話中接觸別人身體的，看來在下也需要加把勁。
就算不是像陳定邦所說，過馬路時拖著女性朋友，你又有沒有落樓梯時輕扶對方，或者上車時輕按其背？有做、沒有做、不敢做，某程度上正反映出你和異性溝通能力的高低，也代表你拍拖機會的多少，多留意一下吧！