第四個星期，又經歷暴飲暴食的數天，結果會不會一發不可收拾？
本星期健身次數
只得兩次，星期四及星期二。星期五沒有上班，而昨天就因為太眼訓的緣故，結果和同事去吃飯，席間他們都在說「咁快就縮沙唔玩啦？」，這絕對是在下再度踏上征途的一大動力。
練習內容及時間
繼續行斜路40分鐘，再來飛輪加A Bench，或卧推舉加A Bench，每一項都做4組10下，次數增加了。而行斜路亦再慢慢增加斜度及速度，今天試過心跳率直達164，但仍然可以堅持下去。
成效
一度以為已經超越「X」了，但可幸今天的結果仍然是「X」！想吃做東道主三天所吃的東西，能夠保持真的是一個奇蹟。
其他
早午餐只吃一份三文治的生活，自媽媽去完旅行回來，再次實行。而運動後，人會精神爽利的感覺真的很不同。例如作天中午沒去Gym，晚上整個人像死氣沉沉似的，今天的睡眠雖然也不足，但做過Gym以後，下午倒是精神很多，連早上的手痛腳痛也好像減輕了不少。
寫了四星期，似乎可以寫的東西也不太多，為免自己寫得悶，大家看得悶，以後就改為兩星期寫一次好了。
