第二周，搞什麼呢？在下是否已經出事，變回食完就坐坐完就食？且看看這一周的紀錄：
本星期健身次數
上星期二學習了各項器械後，胸部及手部肌肉痛到星期六！星期四勉強做了飛輪，星期五真的捱不住，剛好又有朋友從遠方來到銅鑼灣說要飲茶，結果就放棄了。星期六短周，於是停了三天，星期一才繼續，結果只做了三次。
練習內容及時間
星期四是行斜路35鐘，再做飛輪(FLY，見上圖)，3組各10下，星期一是行斜路35鐘，再做卧推舉3組各10下。今天呢，因為Lunch Time的時候正和朋友熱烈MSN中，結果遲了15分鐘到健身室，居然給在下看見了所有跑步機及單車機爆滿的奇景。教練說因為天氣開始熱，健身室會越來越多人，結果在下就在他介紹下轉玩划艇機，划足30分鐘，再行15分鐘斜路，然後飛輪3組各10下。
看來之後的Lunch Time，要以最快的速度飛奔去健身室，極速更衣，去霸跑步機才行。
成效
嗚…體重由「X-2」上升回「X」。原因在下十分清楚，星期四晚去WILDFIRE吃大餐，星期五中午飲茶，星期五晚食卡拉OK Buffet，星期六吃California Pizza Kitchen食到有剩，星期日更加是去任食燒烤，晚上再去吃個Set Dinner…死未…做多十小時Gym也追不回的恐怖食量…
不過其他方面也是感到進步的。同樣的訓練，這個星期的心跳率比上星期慢了5下左右，推舉及飛輪的動作也沒有再玩到手震，肌肉也沒有痛，應該是讓身體開始習慣健身的訊號吧！
革新計劃
這樣下去，做幾多年也沒有效用。故此其他方面也要多多配合。聽某醫護界朋友說，做完運動即時吃東西，會異常吸收，故此在下決定連那個19元的健康午餐也放棄。把從家裡拿回公司的三文治一分為二，早上吃一半，做完運動回到公司才施施然吃另外一半。家裡的三文治，又火腿又蛋，足夠大半天的能量，今天第一天實行這計劃，到了五時半的現在也未覺得餓。
原本留下的15分鐘吃飯時間，就可以變為健身時間的延長，可以把行斜路的時間回復至45分鐘，又或者多做兩組器械。器械方面還是以練胸肌為主，一來，練手臂的舉鐵動作，在家裡還可以做，二來，小時候經常游泳，練大了胸肌後又不再鍛鍊，結果現在就出現比較難看的樣子…
晚餐方面，只是上星期比較誇張而已，之後應該不會像這樣再狂吸收卡路里吧…
同時間，在下也知道為什麼會覺得跑步機好，因為跑步機是健身室中唯一「焗你運動」的器械（你要踩在旁邊停下來就沒辦法）。雖然自己做運動的自發性也不低，但有機械的幫助應該會更好吧！就如學日本語一樣，有自發的溫習，再加課堂的推動，應該是最事半功倍的方法。
突然間覺得生活上有很多範疇要照顧…上一次打機已經是上星期三的事…
