張家輝早前為了在《激戰》演綜合格鬥選手而苦練爆肌身型，成果照片出街後引來全城哄動。他那意志和刻苦背後有作為演員的目標和動力，一般人如你我是否可以做到？不要空喊我可以，一起理性分析怎樣運用他那刺激來增加我們的動力，此外探討為何有人看到別人脫胎換骨，第一時間不是欣賞佩服而是質疑做假。
早前在Facebook洗版的主角，是張家輝以爆肌的姿態拍雜誌封面，相信無論是男是女，都對於他的身型感到驚嘆。女士可能會很想摸摸，但對於男生如在下心情很複雜，因為在羨慕之餘，也概嘆自己的脂肪積聚。
在下之前有看他的《大追捕》，當時其鋼條身型已經令人覺得是「勁」，但還是今次為《激戰》演綜合格鬥選手令人有「嘩」的衝動。要知道張家輝今年已經45歲，比你我及很多網民都要年長，在新陳代謝減慢的情況下練出這體型更屬難能可貴。
從該雜誌的訪問中得知，張家輝的身型是要堅持一段長時間，還要忍受越來越強的辛苦才做得到。去健身室操練只是當中的30%，另外的70%來自食物管制，鹽、油、糖、澱粉質全戒，每天吃白烚雞肉和魚，中段日吃2、30隻雞蛋小便起泡，最後連續三天只吃白飯，還要脫水到全日只排出幾滴啡色的尿。
相信有很多男生看到他的成果，都會得到鼓舞，覺得只要有意志自己都能做到。在下以前看到身型如此健壯的照片也有這個想法，但嘗試過實行就發現那份意志絕非靠把口，要面對的誘惑實在太多，例如美食當前，或者覺得疲累不想練，很快就會放棄，不只是在下，身邊的男性朋友最強的都只是維持了一個月。
故此到了今次張家輝再走出來，在下不會做把其照片放在床頭對自己說「我可以」那樣單純而無力的行動，會以較理性的角度思考。例如在下本身有不少無法避免的應酬，如何在不應酬的日子輕鬆而簡單地進行飲食管理？又或者是否可以因為張家輝的事件，說服自己早點睡，第二天精神好些，減少因為疲倦而不去健身室的藉口？
另一個在下思考的重點是「目標與動力」，張家輝在訪問中提及這樣吃苦和片酬及獎項無關，但畢竟他是演員，練成這樣的身型，會有幾百萬甚至幾千萬人留意感覺很「值」，而且對他的事業有莫大幫助，成為能吃苦的一大動力。
換成一般市民如你我，變大隻後頂多只會有數百人留意，更不會增加我們事業的本錢，動力自然細。為此就要想辦法安排其他目標，從而出現額外的動力。隨便舉個例子，能以拍一輯美照放上網作為目標嗎？或者可以為自己舖排一個需要好身型的新事業方向嗎？就算最終沒有健碩的身型，也能增加人生目標及新方向。
對在下來說，近來開始拍電視節目是一個契機，但畢竟在下不會在節目中脫衣演出，所以這點對練好身型的幫助是有，但不大。於是在下就要想想現時走的路，有什麼可以化成這股額外的動力，成為近來在下的課題。
雖然張家輝的大隻身型不能幫在下變健碩，但他那鋼鐵般的意志，無敵的紀律性，實在讓在下拜服和感動。鎖定目標，然後全力去做，是很多人講得出而做不到的事，能像他那樣全神貫注，一心做好自己，以提升個人水平為目標，非常值得大家學習。
但在照片公開的初期，網上有不少人提出那肌肉是用Photoshop修改出來，甚至有人說是CG或者是技巧高超的移花接木，直到越來越多權威人士出來說話，這些說法才慢慢退去。
為什麼看到別人有脫胎換骨的改變，有人第一時間的反應不是欣賞佩服，而是質疑做假？早前和一位大學社會科學系教授聊天時提出這點，他表示社會上眾人皆有向上爬的心，然而做法可以分為兩種，一種是靠自身努力來提升水平，另一種是靠踩低別人來拉近差距。
教授接著說，前者永遠是後者的攻擊對象，看似很可悲，但前者確確實實提升了水平，和成功線漸近。相反後者無論是否成功踩低別人，自己的水平其實沒有上升半分，更會在旁觀者心中積聚負面形象，於是和成功線的距離越拉越遠。
聽完這一番話，深深領會當中的道理。那麼，你想做張家輝，還是話張家輝PS的人？
圖片及訪問內容源自JET MAGAZINE，訪問很好，除了夾硬和《進擊的巨人》連上的違和感
